"소변 거품, 붓기 방치하면 투석까지? 콩팥 살리는 '이 과일' 드세요"

“아침마다 붓고 소변 거품, 그냥 두면 큰일 납니다”

아침에 일어나면 얼굴과 손발이 퉁퉁 붓거나, 소변에 거품이 끼시나요?

자도 자도 피곤하다면 콩팥이 보내는 위험 신호일 수 있습니다.

콩팥이 보내는 위험 신호 를 무시하고 건강 생각해서 아무 과일이나 드셨다간,

신장 기능이 영구적으로 손상될 수 있다는 사실, 소변 거품, 붓기가 그 신호 일수 있다고 알고 계셨나요?

오늘은 무너진 콩팥도 되살리는 기적의 과일 6가지와 섭취 원칙을 알려드리니, 끝까지 읽고 꼭 건강 챙기시길 바랍니다.

내 콩팥 수치, 위험 단계일까?
집에서 1분 만에 자가진단 해보세요

왜 자꾸 붓고 소변에 문제가 생길까요? 콩팥이 혈액 속 노폐물을 걸러내지 못하고 있다는 증거입니다.

특히 가장 위험한 것이 바로 칼륨입니다. 건강한 사람에겐 필수 영양소지만, 콩팥이 약한 분들에겐 배출되지 못한 칼륨이 몸속에 독처럼 쌓입니다. 이게 심해지면 부정맥이 오고, 심하면 심정지까지 올 수 있습니다.

여름철에 좋다는 수박, 참외, 바나나 같은 고칼륨 과일, 남들 좋다고 무턱대고 드셨다간 콩팥이 영영 망가질 수 있으니 주의해야 합니다.

그렇다면 과일을 아예 끊어야 할까요? 아닙니다. 핵심은 칼륨은 낮고, 항산화 성분은 풍부한 과일을 골라 먹는 것입니다.

의사들도 몰래 챙겨 먹는다는 콩팥 살리는 베스트 6를 공개합니다.

좋은 과일도 방법이 틀리면 독이 됩니다. 오늘부터 딱 이 3가지 원칙만 지켜주세요.

첫째, 종이컵 반 컵 분량만 드세요.
아무리 좋은 것도 많이 먹으면 칼륨이 쌓입니다. 하루 섭취량을 철저히 지키세요.

둘째, 갈지 말고 씹어서 드세요.
즙이나 주스는 흡수가 너무 빨라 콩팥에 무리를 줍니다. 천천히 씹어 드시는 것이 좋습니다.

셋째, 식후 2시간 뒤에 드세요.
식사 직후 과일은 혈당 스파이크를 유발합니다. 콩팥도 쉴 시간을 주어야 합니다.

Q. 바나나는 절대 먹으면 안 되나요?
A. 네, 콩팥 수치가 좋지 않다면 바나나, 참외, 토마토 등 고칼륨 과일은 피하는 것이 안전합니다.

Q. 과일 통조림은 괜찮나요?
A. 아니요. 통조림 국물에는 당분과 첨가물이 많아 콩팥에 더 해롭습니다. 생과일을 소량 드시는 것을 추천합니다.

Q. 신장에 물을 많이 마시는 게 좋나요?
A. 콩팥 상태에 따라 다릅니다. 부종이 심하다면 수분 섭취를 제한해야 하므로, 반드시 주치의와 상의하세요.

매일 아침 붓는 얼굴을 보며 한숨만 쉬지 마세요. 우리 몸은 먹는 대로 변합니다. 오늘 저녁 식탁엔 칼륨 폭탄 대신, 깐깐하게 고른 블루베리 한 줌을 올려보세요.

작은 습관 하나가 10년 뒤의 건강을 결정합니다. 지금 바로 냉장고를 점검해보시는 건 어떨까요?

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